Здоровое питание: почему стоит придерживаться ЗОЖ

“Мы едим, чтобы жить” – звучит старая мудрость. Пища для человеческого организма словно кирпичи для строящегося дома – требуется постоянно. Поэтому систематический прием пищи очень важен.

Так почему все же важно придерживаться правильного питания?

1) При правильном питании вес будет приходить в норму

В ПП вся пища имеет строгие границы в калорийности и соотношении белков, жиров и углеводов. Такая пища помогает похудеть при избыточном весе, не придерживаясь строгих диет и не дает привести к серьезным последствиям, как анорексия и булимия. ПП- не диета, а правильный рацион, при котором человек остается сытым и получает нужное количество питательных и полезных веществ.

2) При правильном питании будет меняться внешний вид

Зеркало души – глаза, а состояния организма- кожа. При здоровом питании придатки кожи (волосы, ногти и т.д.) приобретают более здоровый вид. Это все из-за стабилизированной трофики внутренних органов, угасании хронических заболеваний, профилактики болезней.

3)Влияет на нервную систему, расслабляя и успокаивая ее

При неправильном питании страдает в первую очередь пищеварительная система – кухня организма. Как следствие нарушается деятельность и других органов, но ярче всего это видно на нервной системе. При неправильной трофике клеток происходит нарушение в деятельности тканей, спинном мозге, нервных окончаниях, органах чувств. Происходит быстрая утомляемость и внезапная усталость. Нужно аккуратно подходить к питанию, ведь иначе могут проявить себя потенциальные хронические заболевания.

4) Помогает в стрессовых ситуациях, укрепляет психику

Как уже было сказано, питание оказывает огромное влияние на функционирование нервной системы. Это важно не только физически, но и психологически. При правильной работе нервных волокон укрепляется психика человека, делает его более устойчивым к стрессу и переживаниям.

5) Благоприятно сказывается на иммунитете человека

Иммунная система человека зависит от множества факторов. При неправильном питании нарушается деятельность сразу нескольких органов, что серьезно отражается на иммунитете. Поэтому, когда человек болеет, да и впрочем всегда, нужно придерживаться правильного питания

6) Укрепляет мышцы

Очень важно иметь развитый мышечный каркас: дело даже не в эстетике, ведь накаченные мышцы помогают удержать внутренние органы на их анатомическом месте.

7) Сбалансированная и правильно приготовленная пища очень вкусная

Это всего лишь миф, что здоровая пища ужасна. Имеется бесконечное множество блюд, которые относятся к ПП, но при том имеют изысканный вкус. В ПП всего лишь нужно убрать из рациона или заменить некоторые продукты, но это ни в коем случае не сказывается на вкусовых качествах.

8) Правильное питание экономит бюджет

При правильном питании рацион расписывается на несколько дней вперед для поддержания идеального баланса. Это помогает избежать внезапных покупок еды под влиянием момента. При закупке в магазин придерживающийся здорового питания человек точно знает, что нужно купить, а что нужно избежать. Можно попробовать даже посчитать, сколько денег будет сэкономлено таким образом.

Здоровое питание – залог здоровья и счастливой жизни. Для этого не нужно что-то недосягаемое или очень необычное, а просто придерживаться небольших правил в приеме пище – во вред это точно не пойдет никому.